Сплав по реке

Каякинг — популярный водный вид спорта для людей всех возрастов. Каяки бывают разных видов, включая рекреационные, рыболовные, бурные, туристические и сидячие. Наряду с одиночным каякингом, вы также можете использовать тандемный каяк, рассчитанный на двух человек. Каяки специально разработаны для занятий на воде, которыми вы хотите заниматься: от тихой гребли по реке Колорадо до преодоления сложных порогов. Сплавы на байдарках по реке Дон с выездом из Краснодара - это очень увлекательно.

Одно яблоко в день может отпугнуть доктора, но, оказывается, каякинг тоже может. Каякинг может сжигать до 500 калорий в час, если вы гребете со средней скоростью 5 миль в час. Кроме того, гораздо веселее провести 60 минут в воде, чем торчать в помещении на беговой дорожке или аэробном тренажере.

Гребля на байдарках — отличная тренировка верхней части тела, которая может улучшить силу верхней части тела и мышечный тонус. В то время как вы полагаетесь в первую очередь на свои руки, чтобы продвигаться по воде, вы также непреднамеренно задействуете окружающие мышцы, в том числе мышцы плеч, груди и спины. Чем больше вы гребете, тем больше вы используете эти мышцы и повышаете мышечный тонус и силу.

Хотя вы можете рассматривать каякинг как упражнение для верхней части тела, оно также может помочь улучшить тонус ваших ног. Вы также используете мышцы ног для каякинга, особенно для балансировки или когда вам нужно маневрировать и менять направление. Со временем эти мышцы также придут в тонус, когда вы начнете больше грести.

Естественно, будучи золотым звеном между верхней частью тела и ногами, ваш корпус также становится сильнее и более подтянутым благодаря каякингу. Ваш торс играет решающую роль, помогая вам оставаться сосредоточенным и сбалансированным на воде. Движение гребли воздействует на нижнюю часть спины, пресс и косые мышцы живота. Даже сидя в лодке в вертикальном положении задействуются мышцы кора, а это значит, что вы получаете небольшую тренировку кора с каждым приключением на каяке, в которое вы отправляетесь.